Критерии оценки относительной общей физической работоспособности

Вернуться на Главную

Критерии оценки уровня физической подготовки

(относительной общей физической работоспособности )

Глава 1. Общие сведения

Глава 2. Профессиональное
обучение спасателей МЧС

Глава 3. Организация и проведение
поисково-спасательных работ (ПСР)

Глава 4. Оказание первой
медицинской помощи пострадавшим

Глава 5. Охрана труда при ликвидации
последствий чрезвычайных ситуаций

Литература

общая физическая работоспособность
быстрота движений
гибкость(подвижность) суставов
сила мышц кистей
вестибулярная устойчивость
сила мышц рук и спины

Критерии оценки относительной общей физической работоспособности (ОФР)

Уровень мастерства	Общая физическая работоспособность, (кг x м/мин) x кг		Оценка
	возраст
	19-28 лет	29 и старше
наивысший	20 и более	18,6 и более	отл.
высокий	19,5-19,9	18,0-18,5	хор.
средний	17,5-19,4	16,0-17,9	удовл.
недостаточный	17,0-17,4	15,5-15,9	неудовл.
низкий	16,9 и менее	15,4 и менее	плохо

       Общая физическая работоспособность определяется с использованием степ-теста методом PWC₁₇₀. Во время эксперимента спасатель два раза подвергается воздействию нагрузки разной мощности. В первом случае он "попеременно", то на левой, то на правой ноге поднимается на ступеньку высотой 0,45 м и опускается с нее на уровень земли с частотой 22,5 шаговых циклов в минуту; во втором случае - с частотой 30-40 шаговых циклов в минуту. В обоих случаях после воздействия нагрузки у спасателя производится замер частоты сердечных сокращений - ЧCC₁ и ЧСС₂. Упражнение выполняется без перерыва соответственно 3 и 2 минуты. По результатам замеров рассчитываются мощности: первой нагрузки - W₁ и второй нагрузки - W₂ по формуле:
   W=1,5 x p x h x n
где р - вес спасателя, кг; h - высота ступеньки, м; n - частота шаговых циклов, 1/мин.
   Далее рассчитывается абсолютная ОФР по формуле:
   PWC₁₇₀ = W₁+ (W₂-W₁) х (170 - ЧCC₁) / (ЧСC₂- ЧCC₁)
   Для определения относительной ОФР необходимо разделить величину абсолютной ОФР на вес спасателя.

Быстрота движений спасателей

Быстрота движений определяется по времени, которое затрачивают спасатели для выполнения 10 максимально быстрых движений руками через стороны вверх с хлопком над головой.

Уровень мастерства	Быстрота движений, с		Оценка
	возраст
	19-28 лет	29 и старше
наивысший	6,6 и менее	6,7 и менее	отл.
высокий	6,7-6,9	6,8-7,0	хор.
средний	7,0-7,5	7,1-7,5	удовл.
недостаточный	7,6-8,0	7,6-8,1	неудовл.
низкий	8,1 и более	8,2 и более	плохо

Гибкость (подвижность) суставов

Подвижность суставов определяется при помощи палки длиной 1,7 м с ценой делений 1 см и ползунка. Спасатель левой кистью держит палку за один конец. Правой держит ползунок на палке. Руки находятся на ширине плеч перед грудью. По команде выполняется выкрут назад прямыми руками. Разница между шириной хвата после выполнения задания и шириной плеч служит показателем подвижности плечевого сустава (плечевого пояса).

Уровень мастерства	Гибкость суставов, с		Оценка
	возраст
	19-28 лет	29 и старше
наивысший	59 и менее	62 и менее	отл.
высокий	60-64	63-68	хор.
средний	65-75	69-79	удовл.
недостаточный	76-80	80-83	неудовл.
низкий	81 и более	84 и более	плохо

Критерии оценки силы мышц кистей

Сила мышц определяется с помощью динамометров ДРП-10, 30,90,120.

Уровень мастерства	Сила кисти, кг				Оценка
	правой		левой
	возраст
	19-28 лет	29 и старше	19-28 лет	29 и старше
наивысший	80 и более	75 и более	75 и более	70 и более	отл.
высокий	69-79	65-74	65-74	60-69	хор.
средний	60-68	60-64	56-64	52-59	удовл.
недостаточный	55-59	54-59	50-55	47-51	неудовл.
низкий	54 и менее	53 и менее	49 и менее	46 и менее	плохо

Критерии оценки вестибулярной устойчивости

Поза Ромберга представляет собой такое положение спасателя в пространстве, когда он устойчиво стоит на одной ноге; вторая нога сгибается таким образом, что угол между бедрами составляет 90°. Пятка согнутой ноги должна быть прижата к внутренней стороне бедра опорной ноги. Руки вытягиваются вперед на уровне плеч, расстояние между кистями рук - чуть больше ширины плеч. Во время выполнения теста глаза у спасателя должны быть закрыты.

Уровень мастерства	Время стояния в позе Ромберга, с		Оценка
	возраст
	19-28 лет	29 и старше
наивысший	7 и более	6 и более	отл.
высокий	6	5	хор.
средний	4-5	3-4	удовл.
недостаточный	3	2	неудовл.
низкий	2 и менее	1	плохо

Критерии оценки силы мышц рук и спины:

Уровень мастерства	Упражнение, раз		Оценка
	возраст
	19-28 лет	29 и старше
тест - подтягивание на перекладине
наивысший	20 и более	18 и более	отл.
высокий	17-19	15-17	хор.
средний	13-16	13-14	удовл.
недостаточный	10-12	10-12	неудовл.
низкий	9 и менее	9 и менее	плохо
отжимание от пола
наивысший	50 и более	45 и более	отл.
высокий	41-49	34-44	хор.
средний	33-40	26-33	удовл.
недостаточный	25-32	20-25	неудовл.
низкий	24 и менее	19 и менее	плохо